肥胖孕妇注意事项

http://zhimingj.cn/2019-06-11 11:37:52

肥胖孕妇注意事项

一直以来,肥胖就是一个压在心上的大山,“要么瘦,要么死”之类的誓言层出不穷,但同时也有很多人懒得,只是嘴上喊一喊口号罢了。可是,肥胖给我们带来的不仅仅是美观上的问题,太过肥胖的同时对身体健康也是一个极大的伤害,因此,减肥迫在眉睫。

肥胖孕妇注意事项

1、随时监控体重:到了晚期,孕妇体重增加的速度应该较中期稍慢,一般每月约增加1千克。

2、控制进食量:主要控制糖类食物和脂肪含量高的食物,米饭、面食等粮食均不宜超过每日标准供给量。动物性食物中可多选择含脂肪相对较低的鸡、鱼、虾、蛋、奶,少选择含脂肪量相对较高的猪、牛、羊肉,并可适当增加一些豆类

3、坚持运动:孕妇每天安排一定的运动量,散步、游泳等是适合减肥的运动。

4、由于肥胖孕妇更易患,并有早产、产巨大儿的危险,所以要比一般的孕妇更注重,可适当增加产检次数。

孕妇肥胖的危害

如果怀孕期间过多摄取脂肪、蛋白质,会使维生素和矿物质相对不足,出现牙龈出血、骨质软化、贫血等症状。此外,孕妇肥胖还会合并妊娠高血压综合症、巨大胎儿并造成妊娠糖尿病、妊娠中毒症、剖宫产、出血情况增多等等并发症增多。

孕妇肥胖对身体的伤害同样是很大,本来孩子的重量对身体的负担就很大了,再加上本身的超重,身体每天都处于超负荷的工作中,长此以往,身体迟早是要崩溃的。而且,过于肥胖的孕妇在分娩的时候还会发生种种意外情况,因此,为了自己,请节约饮食。


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