低血钙为什么脚凉呢

http://zhimingj.cn/2019-07-10 17:54:55
文章导读

低血钙患者表现出脚凉的症状并不少见,其实这也是属于低血钙的,常见症状,建议低血钙患者想要有效的改善的话,要多晒太阳,促进钙的吸收,同时建议多补维维他命。

低血钙为什么脚凉呢

1、低血钙是指血清,离子钙浓度低于正常人水平的症状,由于临床上只测试钙的浓度,所以一般钙的浓度偏低也称低血钙。低血钙患者多有步态不协调,全身无力,头痛等症状,易诱发手脚抽筋,癫痫,佝偻,严重的可能诱发心律失常。低血钙患者应多吃含钙高的食品,也可多吃水果,多晒太阳,促进钙的吸收。

低血钙为什么脚凉呢

2、建议一早起来做做运动,健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血运行,全身就会暖呼呼,因为一早就让血液循环和新陈代谢加速,所以整天都会充满活力,不容易发冷喔 你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃,动个20分钟,达到稍微流汗的程度,都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后,最好站起来走一走、踏踏步,工作中也不时地动动手指、脚趾皆可帮助血液循环。

低血钙为什么脚凉呢

3、多补充维他命E ,维他命E可扩张末梢血管,对于末梢血液循环畅通很有帮助,但维他命E的效果较缓慢,须持续3个月才可见效,而且每天必须服用210-250IU才足够。

4、在家庭日常的食物中,含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等,特别是牛奶,每100克鲜牛奶含钙120毫克,如果每人每天喝奶250克,便能提供钙300毫克;每天喝牛奶500克,便能供给600毫克的钙;再加上膳食中其它食物供给的300毫克左右的钙,便能完全满足人体对钙的需要,值得注意的是,在食用这些含钙丰富的食品时,应避免过多食用含磷酸盐、草酸、蛋白质丰富的食物,以免影响钙的吸收。 补充钙质。


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